Practicar deporte regularmente trae consigo una amplia variedad de beneficios tanto para el cuerpo como para la mente. Desde la mejora de la condición cardiovascular hasta el aumento de los niveles de energía, el ejercicio físico es fundamental para llevar una vida saludable. Además, ayuda a combatir el estrés y la ansiedad, ya que durante la actividad se liberan endorfinas, también conocidas como las hormonas de la felicidad.
Incluir actividad física en la rutina diaria no tiene que ser una tarea complicada. Puedes optar por caminatas, sesiones de gimnasio, ejercicios en casa o actividades al aire libre. Lo importante es encontrar una disciplina que disfrutes para mantener la constancia.
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