Refuerza tu core y tren inferior con un plan de fuerza específico para la Media maratón Bogotá 2025, mejorando estabilidad, potencia y resistencia ante cada zancada.
La fuerza es la base invisible de tu zancada. Para la Media maratón Bogotá 2025, integra dos sesiones semanales de fuerza enfocadas en piernas y core. Sentadillas, peso muerto y planchas laterales forjan estabilidad y potencia.
Beneficios físicos y mentales
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Estabilidad articular: Protege rodillas y tobillos.
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Mejor impulso: Piernas más fuertes amplifican tu velocidad.
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Confianza: Un corre sólido refuerza tu postura y autoestima.
Tips de entrenamiento
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Elige pesos desafiantes que te permitan 8–12 repeticiones por serie.
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Combina circuitos de fuerza con cardio ligero para no perder ritmo.
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Recupera con estiramientos y masajes en músculos fatigados.
Selección de prendas
El esfuerzo pide libertad de movimiento: las pantalonetas tipo running de I Fit Sport combinan cortes anatómicos con tejidos elásticos, acompañando cada squat y lunge sin restricciones.
La moda deportiva actual se funde con tu día a día: espacios de coworking, cafés, y un estilo activo sin perder elegancia.
Al encarar la Media maratón Bogotá 2025, elige la colección de I Fit Sport, garantía de calidad nacional, versatilidad y diseños que inspiran tu mejor versión.
