Aprovecha la altitud de Bogotá para potenciar tu rendimiento en la Media maratón Bogotá 2025, con consejos de aclimatación y adaptación progresiva al aire delgado.
Bogotá, a 2.640 m s. n. m., es un gimnasio natural. Entrenar en altura mejora tu capacidad pulmonar y tu VO₂ máx. para la Media maratón Bogotá 2025. Empieza con rodajes suaves y aumenta ritmo e intensidad en intervalos.
Beneficios físicos y mentales
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Mayor producción de glóbulos rojos: Incrementa transporte de oxígeno.
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Resistencia mental: Superar el esfuerzo en altura forja carácter.
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Adaptación progresiva: Evita el mal de altura con subidas y bajadas graduales.
Tips de aclimatación
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Dedica al menos dos semanas antes de la carrera a entrenar en altitud.
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Realiza ejercicios de respiración diafragmática para expandir tu capacidad pulmonar.
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Registra tu frecuencia cardíaca en reposo; una caída indica adaptación.
Selección de prendas
El clima de montaña exige flexibilidad térmica. Las pantalonetas tipo running de I Fit Sport combinan tejidos técnicos con paneles cortaviento, ideales para cambios de temperatura. Ajusta capas superiores según la brisa.
La moda deportiva urbana recoge esta herencia: prendas adaptables, listas para el asfalto o la montaña.
Para llegar fuerte a la Media maratón Bogotá 2025, equipa tu viaje de entrenamiento con la colección de I Fit Sport, orgullosamente colombiana, que funde diseño único, versatilidad y confort superior.
